トピックス

ジョンソンヘルステック社製ルームランナー：アルタイル7とシリウストレッド8の魅力 ジョンソンヘルステック社製のルームランナー、「アルタイル7」と「シリウストレッド8」は、人気商品です。特に「アルタイル7」は楽天ランキング...

ランニングは、心をクリアにし、魂を解放する素晴らしい方法です。 アンドリュー・カストールの言葉によれば、「ランニングは100％の精神力です。そして、残りの50％は精神力です。」と言っています。 ミハエル・サンドラーは、「...

ジョギングのスゴイ効果5選 ジョギングはランニングとは異なり、リラックスしたペースで楽しむことが一般的です。健康づくりやストレス発散を目的とするジョギングには、驚くほど多くの利点があります。 まず、ジョギングは脳に良い影...

★3か月の期間を4つのタームに分け、最初の3週間は練習に慣れる期間とし、週3回のジョギングを中心に行う。 ★ 初期の練習では距離やペースにこだわらず、週3回のトレーニング時間を確保する。　5時間から7時間動き続ける体力を...

マラソン大会に挑戦する際、速さと距離は人それぞれ異なります。自分のペースと体力に合わせて計画を立て、焦らず着実に進んでいくことが重要です。他人と比較せず、自分の目標に向けて進化させることで、より充実したランニング体験が得...

駅伝は、日本を代表する長距離ランニング競技の一つで、伝統的な形式を持っています。競技形式: 駅伝はチーム競技であり、各チームは異なるランナーが設定された距離を走り、たすきを次のランナーに渡す形式を取ります。 チーム構成:...

リレーマラソンとは、通常のマラソンレースとは異なる形式のランニングイベントです。リレーマラソンでは、ランナーがチームを組み、個々のランナーが一定の距離を走り、 たすきを次のランナーに渡すという形式の競走です。 チーム形式...

リレーマラソンとは、通常のマラソンレースとは異なる形式のランニングイベントです。リレーマラソンでは、ランナーがチームを組み、個々のランナーが一定の距離を走り、たすきを次のランナーに渡すという形式の競走です。 チーム形式:...

レース前は炭水化物の摂取量を増やす『カーボローディング』を行っている方も多いと思います。レース３日前くらいから水分の摂取量を増加させることでレース中の発汗によるパフォーマンスの低下を抑えることができます。 レース直前は睡...