イベント・大会紹介
行橋~別府100kmウォーク

無事終了しました。 感動のシーンを公式Youtubeサイトからご覧になれます。大会公式サイトhttps://yb100.jp

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トピックス
レース当日朝の食事例

レース前は炭水化物の摂取量を増やす『カーボローディング』を行っている方も多いと思います。レース3日前くらいから水分の摂取量を増加させることでレース中の発汗によるパフォーマンスの低下を抑えることができます。 レース直前は睡 […]

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マラソントピック
レース当日朝の食事例

レース前は炭水化物の摂取量を増やす『カーボローディング』(注1)を行っている方も多いと思います。レース3日前くらいから水分の摂取量を増加させることでレース中の発汗によるパフォーマンスの低下を抑えることができます。 レース […]

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マラソントピック
トレーニングの時の適切なペース設定

適切なペース設定で効率よく走るために・・・ トレーニングの目安ペース表 サブ3 サブ3.15 サブ3.5 フルマラソン(レースペース) 4分15秒/Km 4分37秒/Km 4分58秒/Km 20km走 4分20秒/Km […]

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アイテム紹介
WAVE RIDER 27

本日は、人気のランニングシューズ「WAVE RIDER 27」をご紹介。新しいアッパー素材により、フィット感が向上し、軽量で快適な履き心地。ヒールカウンターが改良され、フィット感が向上。クッション性が高まり、足の安定感が […]

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ランニングトピック
運動後のサプリメント

運動後に摂取するサプリメントは、個人の目標やニーズ、健康状態に応じて異なります。一般的に、運動後に以下のサプリメントが考慮されますが、医師や栄養士との相談が重要です。 プロテインサプリメント: 運動後にたんぱく質を摂取す […]

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マラソントピック
走る vs. トレッドミル どちらが最適なトレーニング方法か?

最近はトレーニングジムがたくさんできてきていますのでトレッドミルを利用されている方も多いのではないでしょうか? マラソンのロードランニングとトレッドミルでのランニングはいくつかの違いがあります ロードランニングは ロード […]

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