マラソンに備えた適切なトレーニングプラン
マラソンに備えた適切なトレーニングプランを作成し、それに従って定期的に練習することは、成功への鍵となります。マラソンは体力、持久力、精神力、そして戦略が重要な要素です。マラソンに備えるためのトレーニングプランについて、い […]
ジョンソンヘルステック社製ルームランナー!!アルタイル7とシリウストレッド8が引き起こすトレーニング革命
ジョンソンヘルステック社製ルームランナー：アルタイル7とシリウストレッド8の魅力 ジョンソンヘルステック社製のルームランナー、「アルタイル7」と「シリウストレッド8」は、人気商品です。特に「アルタイル7」は楽天ランキング […]
マラソン大会への挑戦!成功への鍵を握る準備と心構え
マラソン大会への挑戦は、成功を収めるために非常に重要です。そこで、成功への道筋を示すいくつかの重要なポイントをご紹介します。 目標設定 マラソンに挑む際には、まず自分の目標を明確に設定することが不可欠です。ゴールタイムや […]
10の名言でランニングへの情熱を燃やす！あなたのランニングジャーニーを刺激する名言集
ランニングは、心をクリアにし、魂を解放する素晴らしい方法です。 アンドリュー・カストールの言葉によれば、「ランニングは100％の精神力です。そして、残りの50％は精神力です。」と言っています。 ミハエル・サンドラーは、「 […]
マラソン大会への積極的な参加は、健康と幸福を向上させる素晴らしいチャンスです。
マラソン大会への積極的な参加は、 身体的、精神的、そして社会的な側面で数多くの利益をもたらします。マラソンは、心臓と肺の健康を促進し、体脂肪を減少させ、筋力を増強する有酸素運動の一形態です。骨密度も向上し、骨粗鬆症のリス […]
ガーミン フェニックス6X･･･ランナーのための究極のランニングウォッチ
今日は、ランニングアイテムのご紹介です。 ガーミンのフェニックス6Xは、ランナーにとっての理想的なパートナーと言えるでしょう。その高級感漂うボディは、洗練されたデザインと耐久性を兼ね備えています。 まず、その1.4インチ […]
季節別の練習の注意点とポイント･･･冬
冬…寒さによる故障リスクに配慮して練習しよう。 本格的なマラソンシーズンは11月下旬からです。気温が下がると、それだけ身体はあたたまりにくくなっているので、日々の練習では念入りにウォーミングアップをしてからポイント練習を […]
季節別の練習の注意点とポイント･･･秋
秋・・・レースに向けた本格的な身体づくり 一般的に年間を通して最もいい練習ができるのが秋です。夏に抑えていた距離も少しずつ伸ばし、本格的にマラソンに向けた身体づくりを行える時。インターバル走やペース走も徐々にペースを上げ […]
季節別の練習の注意点とポイント･･･夏
夏 ･･･疲れやすさを考えて練習内容や環境を調整する 「夏を制する者は冬を制す」と言われるように、夏の取り組みが秋～冬のレースでの成功につながります。気温が高いと身体への負荷も大きいので、疲労をためないように注意しましょ […]
季節別の練習の注意点とポイント･･･春
春・・・短めのレースでモチベーション維持 春は大きなフルマラソンの大会がほとんどない時期です。 冬場のフルマラソンの疲れが残ってスピードが出にくい時期でもあり、どうしてもモチベーションが下がりやすくなります。 5kmや1 […]