ジョンソンヘルステック社製ルームランナー!!アルタイル7とシリウストレッド8が引き起こすトレーニング革命
2024年4月7日
ジョンソンヘルステック社製ルームランナー:アルタイル7とシリウストレッド8の魅力 ジョンソンヘルステック社製のルームランナー、「アルタイル7」と「シリウストレッド8」は、人気商品です。特に「アルタイル7」は楽天ランキング […]
10の名言でランニングへの情熱を燃やす!あなたのランニングジャーニーを刺激する名言集
2024年3月29日
ランニングは、心をクリアにし、魂を解放する素晴らしい方法です。 アンドリュー・カストールの言葉によれば、「ランニングは100%の精神力です。そして、残りの50%は精神力です。」と言っています。 ミハエル・サンドラーは、「 […]
ジョギングの効果は驚くべきもの!健康への多彩な恩恵と睡眠の質向上を実感しよう
2023年11月13日
ジョギングのスゴイ効果5選 ジョギングはランニングとは異なり、リラックスしたペースで楽しむことが一般的です。健康づくりやストレス発散を目的とするジョギングには、驚くほど多くの利点があります。 まず、ジョギングは脳に良い影 […]
マラソン完走!3か月トレーニング方法
2023年11月10日
★3か月の期間を4つのタームに分け、最初の3週間は練習に慣れる期間とし、週3回のジョギングを中心に行う。 ★ 初期の練習では距離やペースにこだわらず、週3回のトレーニング時間を確保する。 5時間から7時間動き続ける体力を […]
もうすぐ福岡マラソン! 初心者必見!
2023年11月9日
マラソン大会に挑戦する際、速さと距離は人それぞれ異なります。自分のペースと体力に合わせて計画を立て、焦らず着実に進んでいくことが重要です。他人と比較せず、自分の目標に向けて進化させることで、より充実したランニング体験が得 […]
レース当日朝の食事例
2023年10月7日
レース前は炭水化物の摂取量を増やす『カーボローディング』を行っている方も多いと思います。レース3日前くらいから水分の摂取量を増加させることでレース中の発汗によるパフォーマンスの低下を抑えることができます。 レース直前は睡 […]