マラソントピック
いいフォームを意識しよう

練習中、タフな瞬間にどこまで頑張り続けるべきか迷うことはありますよね。その判断において、走者にとってのバロメーターとなるのがフォームです。良いフォームを維持することは、疲労が襲ってきた際にも重要です。フォームが崩れると、 […]

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マラソントピック
モチベーション低下から成功への道

疲労を避け、自己ベストを更新しよう モチベーションが低下した際、成功への道を切り拓くためには、気持ちを切り替えることが重要です。良くないパターンでは、モチベーションが低下し、それにもかかわらずマンネリな練習を続け、結果と […]

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イベント・大会紹介
JR九州ウォーキング

ウォーキングの秋になりました。 JR九州のウォーキングイベントの予定をお知らせします。 JR九州ウォーキングスケジュールはこちら

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イベント・大会紹介
第18回 錦帯橋ロードレース大会

第18回 錦帯橋ロードレース大会  開催要項(抜粋) 令和6年3月3日(日)雨天決行 山口県岩国市横山 [メイン会場]錦城橋横駐車場[スタート・フィニッシュ]横山河川敷運動広場横の県道(いざない街道)[コース]錦帯橋周辺 […]

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マラソントピック
練習プランにもPDCAサイクルを使ってみましょう!

練習後に必ず振り返ることを習慣にしてみましょう。ビジネスシーンでよく使われる『PDCAサイクル』(計画→実行→評価→改善)さまざまなトレーニングでも大切なことです。マラソンの練習も同じこと。この考え方は有効です。 特にマ […]

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マラソントピック
練習しているのに結果が出ない

練習しているのに結果が出ない…こういう悩みはありませんか? こういうときは、少し「視点」を変えて考えましょう。 少ない時間で最大限の効果を上げることを目指すことは大切。 マラソンは、きつい練習をやり抜いてこそ成果が出るも […]

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マラソントピック
レース前の栄養管理

マラソン大会に出場するための栄養管理は、トレーニングとレースの成功に大きな影響を与える要因の1つです。以下に、マラソントレーニングおよびレースの前後での栄養管理について紹介します。 レース前の栄養管理: 前日の食事: レ […]

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マラソントピック
トレーニング中の栄養管理

マラソン大会に出場するための栄養管理は、トレーニングとレースの成功に大きな影響を与える要因の1つです。以下に、マラソントレーニングおよびレースの前後での栄養管理について紹介します。 トレーニング中の栄養管理: バランスの […]

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マラソントピック
マラソンに備えた適切なトレーニングプラン

マラソンに備えた適切なトレーニングプランを作成し、それに従って定期的に練習することは、成功への鍵となります。マラソンは体力、持久力、精神力、そして戦略が重要な要素です。マラソンに備えるためのトレーニングプランについて、い […]

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イベント・大会紹介
第11回京都わくわくランニングフェスタ”つなぐ”

第11回京都わくわくランニングフェスタ”つなぐ” 2023/10/22(日)開催エントリー受付中です。 申込受付期間2023/8/21(月)00:00~ 2023/10/9(月)23:59 大会サイトhttps://ru […]

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