マラソントピック
ウオーミングアップをしないと危険!

ポイント練習の前のウオーミングアップをおろそかにしている方はいませんか? ウオーミングアップの目的は、体温や心拍数を上げるとともに、集中力を高めてポイント練習に備えることです。これはポイント練習のパフォーマンスを上げると […]

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イベント・大会紹介
クリスマス発祥の地「山口市」にてサンタランを開催

2023年12月9日(土)クリスマス発祥の地「山口市」にてサンタランを開催サンタの格好で2kmの距離を歩いたり、走ったりするイベントで子供~大人まで楽しめ、ご家族やお友達で参加されてはどうですか?2023年、最後の締めく […]

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お知らせ
学校マラソン大会で輝く瞬間を共有しよう!

🏃‍♂️💨 ランニングの興奮を共有しよう! 🏁🕰️ 株式会社タイムジャパンシステムは、通常の大会記録 […]

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マラソントピック
マラソン練習で成果が出ない?視点を変えて効果的なトレーニング方法を探ろう!

練習しているのに成果が出ない…そんな悩みを抱えていませんか?そんなときは、少し視点を変えてみませんか? 限られた時間で最大限の成果を得るためには、マラソンの練習方法を見直す必要があります。無理なトレーニングではなく、質の […]

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マラソントピック
50歳以上ランナー必見!マラソンタイムを伸ばす秘訣と効果的トレーニング

50歳以上のランナーにとって、マラソンタイムを伸ばす方法は重要な関心事です。しかし、無理なトレーニングはケガや疲労を招く恐れがあります。ですから、適切な練習が必要です。 まず、入念な動的ストレッチが重要です。これにより、 […]

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トピックス
ジョギングの効果は驚くべきもの!健康への多彩な恩恵と睡眠の質向上を実感しよう

ジョギングのスゴイ効果5選 ジョギングはランニングとは異なり、リラックスしたペースで楽しむことが一般的です。健康づくりやストレス発散を目的とするジョギングには、驚くほど多くの利点があります。 まず、ジョギングは脳に良い影 […]

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マラソントピック
効果的なランニングフォームの秘訣!前傾姿勢と脱力で疲れ知らずの走りを手に入れよう!

ランニング時には、正しい姿勢が重要です。胸を前に突き出し、体重の中心をおへその下に保ち、上肢や下肢、胸郭をリラックスさせることがポイントです。疲労を軽減し、快適な走りを実現する方法を解説します。 前傾姿勢の重要性 ランニ […]

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マラソントピック
知らないと大変!35kmで、失速しないレースの走り方

レース展開方法を考える オーバーペースやネガティブスプリットなど、のレース展開方法は上級者向けであるためおすすめできません。イーブンペースが理想的です。ペーサーがいる場合、ペーサーにできるだけバチッとくっつき、イーブンペ […]

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トピックス
もうすぐ福岡マラソン! 初心者必見!

マラソン大会に挑戦する際、速さと距離は人それぞれ異なります。自分のペースと体力に合わせて計画を立て、焦らず着実に進んでいくことが重要です。他人と比較せず、自分の目標に向けて進化させることで、より充実したランニング体験が得 […]

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アイテム紹介
SPIBELT(スパイベルト)

SPIBELTは、ランニングやウォーキング、アウトドアシーンなどで使用される、身体にフィットする伸縮性の高いバッグです。スマートフォンや財布、鍵、ペットボトルなどを収納することができ、ランニング中に揺れることがないため、 […]

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