トピックス
10の名言でランニングへの情熱を燃やす!あなたのランニングジャーニーを刺激する名言集

ランニングは、心をクリアにし、魂を解放する素晴らしい方法です。 アンドリュー・カストールの言葉によれば、「ランニングは100%の精神力です。そして、残りの50%は精神力です。」と言っています。 ミハエル・サンドラーは、「 […]

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マラソントピック
マラソン大会への積極的な参加は、健康と幸福を向上させる素晴らしいチャンスです。

マラソン大会への積極的な参加は、 身体的、精神的、そして社会的な側面で数多くの利益をもたらします。マラソンは、心臓と肺の健康を促進し、体脂肪を減少させ、筋力を増強する有酸素運動の一形態です。骨密度も向上し、骨粗鬆症のリス […]

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ご紹介
ガーミン フェニックス6X・・・ランナーのための究極のランニングウォッチ

今日は、ランニングアイテムのご紹介です。 ガーミンのフェニックス6Xは、ランナーにとっての理想的なパートナーと言えるでしょう。その高級感漂うボディは、洗練されたデザインと耐久性を兼ね備えています。 まず、その1.4インチ […]

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ランニングトピック
季節別の練習の注意点とポイント・・・冬

冬…寒さによる故障リスクに配慮して練習しよう。 本格的なマラソンシーズンは11月下旬からです。気温が下がると、それだけ身体はあたたまりにくくなっているので、日々の練習では念入りにウォーミングアップをしてからポイント練習を […]

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ランニングトピック
季節別の練習の注意点とポイント・・・秋

秋・・・レースに向けた本格的な身体づくり 一般的に年間を通して最もいい練習ができるのが秋です。夏に抑えていた距離も少しずつ伸ばし、本格的にマラソンに向けた身体づくりを行える時。インターバル走やペース走も徐々にペースを上げ […]

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ランニングトピック
季節別の練習の注意点とポイント・・・夏

夏 ・・・疲れやすさを考えて練習内容や環境を調整する 「夏を制する者は冬を制す」と言われるように、夏の取り組みが秋~冬のレースでの成功につながります。気温が高いと身体への負荷も大きいので、疲労をためないように注意しましょ […]

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ランニングトピック
季節別の練習の注意点とポイント・・・春

春・・・短めのレースでモチベーション維持 春は大きなフルマラソンの大会がほとんどない時期です。 冬場のフルマラソンの疲れが残ってスピードが出にくい時期でもあり、どうしてもモチベーションが下がりやすくなります。 5kmや1 […]

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マラソントピック
いいフォームを意識しよう!

練習中、きつくなったタイミングでがんばって続けるかそこでやめるか?その判断はむつかしいものです。 このときにバロメーターになるのがフォームです。いいフォームの時には、しんどさを感じてもペースを落とさず走ることができますが […]

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アイテム紹介
ランナー必見!「マジックスピード3」がマジでコスパ最強!

高性能なカーボンプレート搭載で、マルチタスクにもバッチリ対応。価格も手頃で、クッション性と耐久性も抜群!練習でも試合でも活躍の幅広さに感動!前モデル「ハイパースピード」も絶賛され、アシックスのランニングシューズはコスパ最 […]

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