マラソン練習で成果が出ない？視点を変えて効果的なトレーニング方法を探ろう！
練習しているのに成果が出ない…そんな悩みを抱えていませんか？そんなときは、少し視点を変えてみませんか？ 限られた時間で最大限の成果を得るためには、マラソンの練習方法を見直す必要があります。無理なトレーニングではなく、質の […]
50歳以上ランナー必見！マラソンタイムを伸ばす秘訣と効果的トレーニング
50歳以上のランナーにとって、マラソンタイムを伸ばす方法は重要な関心事です。しかし、無理なトレーニングはケガや疲労を招く恐れがあります。ですから、適切な練習が必要です。 まず、入念な動的ストレッチが重要です。これにより、 […]
ジョギングの効果は驚くべきもの！健康への多彩な恩恵と睡眠の質向上を実感しよう
ジョギングのスゴイ効果5選 ジョギングはランニングとは異なり、リラックスしたペースで楽しむことが一般的です。健康づくりやストレス発散を目的とするジョギングには、驚くほど多くの利点があります。 まず、ジョギングは脳に良い影 […]
効果的なランニングフォームの秘訣！前傾姿勢と脱力で疲れ知らずの走りを手に入れよう！
ランニング時には、正しい姿勢が重要です。胸を前に突き出し、体重の中心をおへその下に保ち、上肢や下肢、胸郭をリラックスさせることがポイントです。疲労を軽減し、快適な走りを実現する方法を解説します。 前傾姿勢の重要性 ランニ […]
知らないと大変！35kmで、失速しないレースの走り方
レース展開方法を考える オーバーペースやネガティブスプリットなど、のレース展開方法は上級者向けであるためおすすめできません。イーブンペースが理想的です。ペーサーがいる場合、ペーサーにできるだけバチッとくっつき、イーブンペ […]
もうすぐ福岡マラソン！ 初心者必見！
マラソン大会に挑戦する際、速さと距離は人それぞれ異なります。自分のペースと体力に合わせて計画を立て、焦らず着実に進んでいくことが重要です。他人と比較せず、自分の目標に向けて進化させることで、より充実したランニング体験が得 […]
SPIBELT(スパイベルト)
SPIBELTは、ランニングやウォーキング、アウトドアシーンなどで使用される、身体にフィットする伸縮性の高いバッグです。スマートフォンや財布、鍵、ペットボトルなどを収納することができ、ランニング中に揺れることがないため、 […]
Map My Run
Map My Runは、スマートフォン向けの人気のあるランニングアプリの一つで、ランナーやフィットネス愛好者に向けて設計されています。以下に、Map My Runの主要な機能と特徴を詳しく説明します GPSトラッキング: […]
adidas Running
adidas Runningは、アディダスが提供するランニングに特化したアプリおよびランニング関連の製品群のことです。adidas Runningの主な機能や特徴です ランニングトラッキング：アプリを使用して、ランニング […]